A flow jógám során egy minden porcikát átmozgató könnyed áramlásra számíthatsz, ahol a legfontosabb, hogy a lehető legjobban érezd magad a testedben. Sokszor lecsukott szemmel, a figyelmet befelé fordítva mozgunk, pozitív energiákat szabadítunk fel a testben, kilélegezzük a blokkokat, átéljük a jelen pillanatát és feltöltődve, melegséggel töltött lélekkel, nagy mosollyal állunk fel a matracról. A hatha alapokon nyugvó órán az oldódás és és lazítás mellett a méregtelenítő ászanák is megjelennek, az órát pedig a megnyugvást és megélést segítő, finom illóolajok és áramló dallamok teszik teljessé.