Egy lassú, könnyed gyakorlásra hívlak, ahol kifejezetten olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek megnyugtatják az idegrendszert, segítenek az ellazulásban és abban, hogy elengedd mindazt, amit a hétköznapokban stresszként élsz meg.
A mozgás mellett a légzés és a relaxáció is fontos szerepet kap.